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刷爆外网!心理咨询师最治愈的18句话,送给很累很累的你

来源:网络 时间:2023-12-27 作者:GlobalHR 浏览量: 27

几年前,一名国外网友在网上征集——


“如果每个人都分享一件他们在心理治疗中学到的事,我们可以从这个帖子中获得无数的启发。”


这期间,不仅数万名来访者分享了他们的收获。



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也有无数的人,因为来访者的分享而落泪。

“一边看一边哭...谢谢你们!”

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如果你也好奇,心理咨询师究竟能多大程度,理解自己的困境与痛苦。

以下,是来自18位来访者的回答。


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其他人的状况比你更糟糕,并不能减轻你的痛苦。

这就像别人的脚踝骨折了,并不意味着你的扭伤就不重要

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当你进行负面自我对话时,想象有人用同样的话对待你的女儿。

要像对待他人一样,善良地、包含同情心地对待自己。

因为你值得如此。

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我从心理咨询中学到的最好的两件事——

一个是,你的经历、你的创伤、你的痛苦,它们都是珠子,每个经历都串成了一条项链,戴在我们身上。
但我们并不是创伤本身,我们身居其下。
第二个是,我不需要那些伤害过我的人,承认这种伤害的存在。

因为即使他们不承认,我的痛苦也是真实的。
我可以自己承认并证实我的痛苦,它不取决于那些加害者是否承认。


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不要因为不知道某件你还没有接触、学习过的事,而责备自己。

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有人告诉我,女明星克里斯汀·贝尔的心理治疗师告诉她,不得体的诚实是一种残忍

我把这句话写在了便签上,并贴在了桌子上。

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成长过程中,你养成的一些习惯,很多是为了应对家庭问题。

但这些习惯在成年后,可能会妨碍你的生活。

要识别并改变它们,你才能摆脱以往的做事方式。

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永远不要将自己与他人做对比。

但比这更重要的是,永远不要将自己,与“假如我当时选择另一条路,人生也许会更好”的幻想版本做对比。

这是最危险的心理游戏。

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面对生活,每个人都需要一种应对机制。

这其中,分为不好的方法(酒精、毒品、暴力),和好的方法(锻炼、冥想、心理咨询)。选择好的那种,只有这样,你才能避免不好的。

毕竟,我们都有需要处理和应对的事情。

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焦虑,不等同于直觉。

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关注你的“内在小孩”。

当你感到自己反应过度,或情绪被触发时,她通常是问题的根源。

与她沟通,不带任何评判,问问她需要什么,满足她的需求,像父母一样关爱她,然后让她去玩。

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